排尿的时候,如果出现3种表现,说明尿酸可能已“超标”

  高尿酸,作为“第四高”现已严重危害人体健康!

  调查显示,我国高尿酸患病人数现已超1.25亿,也就是说每10个人就有1个被高尿酸所困扰。

  

  那么,如果通过身体的症状,判断自身的尿酸是否超标呢?

  排尿的时候,如果出现3种表现,说明尿酸可能已“超标”

  1、泡沫尿

  

  肾脏是身体的排泄器,身体废物大多经过肾脏排泄,若是尿酸长期升高,肾脏必会受损,从而出现蛋白尿。

  如果肾脏受到了伤害,代谢物质不完全,那么排尿时,就会有大量泡沫,且经久难消。

  特别是晨尿颜色出现像洗肉水、浓茶水等,都是肾功能损害的结果。

  2、血尿

  

  高尿酸严重,肾脏受伤时,不但会出现腰痛现象,还会出现排尿不规律,如尿频、颜色不正常等等。其中,血尿是最严重的症状!

  出现血尿,尿液颜色发红,说明肾脏已经受损严重,要及时去医院检查,预防肾衰竭!

  3、尿路梗阻

  

  当这种情况出现时,就要考虑到是急性肾功能衰竭,因为尿酸高,大量的尿酸盐结晶会堵塞在肾小管、肾盂及输尿管内,引起尿路梗阻;

  此时,患者就很容易出现少尿甚至无尿,如不及时处理可迅速发展为急性肾功能衰竭,甚至引起死亡。

  尿酸高的人,要少吃三类食物!易导致痛风

  1、油炸+肥肉

  

  油炸食物,不仅油脂高,还容易产生反式脂肪酸,不利于血脂健康,容易导致肥胖、心血管疾病。

  而五花肉、红烧肉等,也都是高脂食物,不仅易诱发肥胖,还会增加罹患痛风的风险。

  2、浓肉汤

  

  到了寒冷的冬季,越来越多的人习惯喝浓肉汤来补身子,但浓肉汤却是升高嘌呤的主要食物。

  首先,汤是食物煮久浓缩后的,嘌呤都溶解在水里;

  其次,肉汤里除了含有脂肪,还有很多调味品,会加入大量的鸡精味精,每100g鸡精含嘌呤500毫克,是明显的高嘌呤食物。

  3、小龙虾配啤酒

  

  小龙虾,嘌呤含量较高,人体摄取了嘌呤后,在体内代谢产生尿酸。

  而啤酒,含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1。

  两者发生化学反应,导致体内产生的尿酸过多,蓄积到一定浓度,尿酸会结晶析出,关节处就会导致痛风。

  稳定尿酸值,要多喝2水,少做3事,控制4处!

  多喝2水:

  1、咖啡草根茶

  

  咖啡草,是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的小植物,被收录的《药典》之中。其根茎,药用价值极高,用其泡水代茶饮,可消肿利尿,有助于降尿酸,减少痛风的发作。

  现代研究发现,它有很好的利尿消肿的功效,有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外,进而降低体内尿酸水平。

  此外,研究还发现,其有效成分,还可以抑制尿酸合成过程中,次黄嘌呤酶的作用,减少尿酸的合成。

  将其根部,制成咖啡草根茶,效果更好。能改善由高嘌呤饮食,所引发的高尿酸血症,并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用

  2、苏打水

  

  当尿液pH值增高时,尿酸的溶解度,也会随之增加。所以,日常喝点天然的苏打水,是很好的选择。

  这样,有助于减少尿酸结石的形成,从而促进尿酸被稀释排出,降低痛风几率。

  注意,是天然苏打水,不是加入碳酸气制成的水。

  少做3事:

  1、少空调

  

  炎热的夏天,空调绝对少不了,甚至有人,一整天都待在空调房间里。

  然而,要注意,太过贪凉,皮肤温度变化过快,也容易诱发痛风。

  人体内的尿酸,在温度低的环境中,更容易析出为晶体,沉积在关节周围,引起痛风性关节炎发作。

  所以,夏季,不要过度依赖空调,尤其是高尿酸的人,更高注意。

  2、少憋尿

  

  尿酸排泄,需要依靠尿液,一旦憋尿,就会导致尿酸滞留,危害巨大。

  憋尿本身,就会损伤肾脏功能,再加上尿酸高,不及时排出,就会以尿酸盐的形式析出,易沉积在肾脏,诱发肾脏病变,增大慢性肾衰竭的风险。

  3、少懒惰

  

  长期过懒,不运动,会懒出很多病。

  缺乏运动,会让身体免疫力越来越差,身体血液循环会变慢,代谢也会下降;

  这样本来能够正常排出体外的尿酸,就无法完全排出体外,长此以往,也就成了高尿酸、痛风了。

  控制4处:

  1、控体重

  

  控制体重,是指要保持正常体重,不要过于肥胖。

  这是因为肥胖,会抑制胰岛素的分泌,限制嘌呤的排出,不利于尿酸代谢。

  另外,不肥胖不代表要节食,过度节食,反而会适得其反!

  2、控饮食

  

  对于尿酸高者来说,一定要控制饮食。减少高嘌呤食物的摄入,尤为重要。

  海鲜类,尤其是贝壳类食物,不宜多吃。肉汤类,尤其是浓白的肉汤,不宜多喝。

  动物内脏,不宜多食。

  鸡精、耗油等高嘌呤调味品,要少用。黄瓜、冬瓜、芹菜等,可适量多吃点。碳酸饮料、甜饮料、果汁等,皆不宜饮用。

  3、控饮酒

  

  酒精,是尿酸的催化剂,不仅会导致体内尿酸水平升高,还可能阻碍尿酸排泄。

  因此,尿酸高的人,一定要注意,戒酒。

  不论是白酒、红酒、啤酒等,任何酒饮,都应该戒掉。

  4、控药物

  

  正常来讲,除非医嘱用药,否则不建议尿酸高的患者去吃药,因为是药三分毒。

  乱吃药,不仅不会使尿酸降低,还有可能加重肾脏负担,更易引发痛风等症状。

  传统的药物,只能起到治标不治本的效果,所以,高尿酸患者,应该找到更为健康科学的方法。

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