怀孕早期如何养胎?需要注意这8件事

早孕是一个高危期,超过85%的堕胎和胎儿畸形发生在这个阶段,因此早孕通常被称为“安全”或“胎儿”。

受精后1周内:不要吃冷和刺激性食物

受精后一周,即同一房间后7天,根据最后一次月经期,怀孕3周,此时受精卵被植入。受精后一周内,不要吃冷和刺激性食物,这可能会影响输卵管伞端的正常卵子收集。

怀孕3至12周:预防胎儿畸形

从怀孕的第三周开始,胚胎开始发育胎儿的主要器官,如神经中枢,心脏,眼睛,耳朵,嘴巴和四肢。因此,这个阶段必须远离辐射和污染,包括家用杀虫剂和各种化妆品。其中一项功课是每天添加0.4至0.8毫克的叶酸。

怀孕第四周开始:每周多吃鱼

胎儿大脑发育始于胚胎期,孕妇可以吃更多的鱼来补充DHA,这比DHA制剂更可靠。鱼每周2至3次,至少一次海鱼,1公斤半周。

怀孕5-6周:补充维生素A

胎儿眼睛在怀孕后6至7周开始发育,维生素A具有促进胎儿眼睛发育的益处。在饮食方面,孕妇可以吃一点猪肝,红黄色蔬菜和水果中也含有维生素A.如红薯,胡萝卜,芒果,香蕉等。

怀孕6至7周:补充镁剂

胎儿心脏通常可在怀孕6至7周内看到。镁对孕妇的心脑血管疾病具有保护作用,对胎儿的大脑和骨骼发育也有益。吃绿色蔬菜,谷物和豆类的饮食,蛋黄,牛肉,特别是盐水豆腐是非常好的。

怀孕10周后:补碘

在受精的第9周,胎儿的主要器官已经发育出原始的胚胎形态。怀孕13周后,胎儿甲状腺开始起作用。因此,建议怀孕的母亲每周不要吃10个以上的海带,如海带海藻。这些食物都含有碘。

减少怀孕初期的运动量

在怀孕的前三个月,有必要防止胚胎植入变得不稳定。因此,怀孕前有运动习惯的孕妇应减少运动量,运动强度也应降低,包括禁止同房。

在头三个月没有生气,没有焦虑

怀孕受到怀孕荷尔蒙的影响,这可能有点焦虑和紧张。尽量保持头脑稳定,减少愤怒。否则,它可能会影响雌激素和孕激素的正常分泌。